“EM BULK, DEVO MANTER OS CARDIOS/AERÓBIOS OU SERIA O MESMO QUE TRABALHAR SEM RECEBER?”
Me mandaram esta pergunta na caixinha e pensei que essa valia um post
Ele quer saber se vai deixar de ganhar peso/massa muscular se fizer aeróbico em uma fase de ganhos musculares (Bulking).
Bom eu vou dar 7 motivos para você manter o cardio em Bulking:
- Colesterol, aumenta-se o “colesterol bom” (HDL) e diminui-se o “colesterol ruim” (LDL).
- Eliminação de toxinas ingeridas ou produzidas pelo próprio organismo como substrato de reações químicas naturais em nosso corpo.
- Melhora da capacidade cardiovascular, sabe quando você vai treinar perna e fica morrendo? Ou qualquer outro exemplo de atividade física de curta duração que demanda um certo rendimento de esforço.. Então..
- Melhora da sensibilidade a insulina, se você não sabe a importância disso para seus resultados, vou resumir, é mais importante do que a própria testosterona alta.
- Pressão arterial sob controle, saúde e segurança.
- Metabolismo muito mais eficiente (biogênese mitocondrial, entre outros) te da mais liberdade pra comer e fazer esta comida “ir para os lugares certos do seu corpo”.
- Fora obviamente a parte estética que fica muito melhorada
Bobo é quem faz cardio apenas pra “queimar kcal/emagrecer” esse é aquele gordinho que eu tenho certeza que você que está lendo conhece um, que está eternamente na esteira e não permanece igual, com o mesmo peso e suado.
A utilidade do cardio é muito ampla, não o subestime-o
