A geração YouTube tá mais ou menos assim:
– Acorda e vai correndo pra cozinha pra não catabolizar, aí ou é um shake de hipercalórico/whey ou batata doce e frango
– No Pré Treino enche a coqueteleira de suplementos + um pré treino de 180 reais com nome apelativo a base de cafeína que tem um preço de custo de 50,00 reais pra ter ânimo.
– No fim do treino, se fizer última repetição e não sair correndo pro bebedouro encher a coqueteleira, já sabe, vai catabolizar..
– Antes de dormir se não encher o estômago até a garganta de glutamina, albumina, caseina, proteínas de lenta absorção, advinha, vai catabolizar durante a noite…
Mal sabe essa galerinha que catabolismo é um dos fatores que sinaliza o anabolismo, seu corpo sempre busca o equilíbrio, seu organismo não é burro, ele trabalha pra ele, catabolismo serve de feedback positivo para a sinalização do anabolismo.
O treino em si, não constrói NADA, muito pelo contrário, TREINAR É CATABÓLICO, você rompe fibras, literalmente destrói tecido treinando. Vai ter medo de treinar também? Ou vai parar de ser bitolado e se alimentar NORMALMENTE para ter hipertrofia?
Para queimar gordura você precisa de qual mecanismo? Advinha? Catabolismo! Quebra de uma molécula maior em moléculas menores para produção de energia (lipólise/beta oxidação) e para manutenção da vida.
Não estou dizendo que é errado suplementar, pelo contrário a maioria de nós que buscamos performance e temos o dia cheio de tarefas, seremos beneficiados com a tecnologia da suplementação inteligente.
Quer um planejamento alimentar feito para você? Pra parar de se preocupar com bobagens. Me chame no WhatsApp e pergunte como funciona a consultoria!
